نامناسب ترین وضعیت خوابیدن کدام است؟

به گفته دکتر «هلن مسیر»، پزشک و متخصص طول عمر، خوابیدن به پهلو در پاکسازی «سیستم گلیمفاتیک» (glymphatic) نقش دارد.

سیستم گلیمفاتیک سیستم پاکسازی مواد زائد در مغز است که هنگام خواب فعالیتش به اوج می رسد.

- به گزارش تابناک؛ با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت های خاص خودش را دارد، کارشناسان می گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.

 به پشت خوابیدن در رتبه دوم قرار دارد و به دلیل پخش شدن یکنواخت وزن در سراسر بدن فشار را از روی ستون فقرات، مفاصل و عضلات برمی دارد و سبب می شود که جریان خون مداوم و یکنواخت باشد.

خوابیدن روی شکم هم نامناسب ترین وضعیت خواب است و به گردن و ستون فقرات فشار می آورد، باعث اختلال در تنفس می شود و فشردگی عصب ها را به همراه دارد.

بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟ بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر، خوابیدن به پهلوی چپ است زیرا:  به پاکسازی مغز کمک می کند به گفته دکتر هلن مسیر ، پزشک و متخصص طول عمر، خوابیدن به پهلو در پاکسازی سیستم گلیمفاتیک (glymphatic) نقش دارد.

سیستم گلیمفاتیک سیستم پاکسازی مواد زائد در مغز است که هنگام خواب فعالیتش به اوج می رسد.