چگونه در گرمای تابستان، با تغذیه مناسب از گرمازدگی در امان بمانیم؟

مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت غرب اهواز با اشاره به آغاز فصل گرما و افزایش خطر گرمازدگی، توصیه هایی برای پیشگیری از این عارضه ارائه داد.

  - ایسنا/خوزستان مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت غرب اهواز با اشاره به آغاز فصل گرما و افزایش خطر گرمازدگی، توصیه هایی برای پیشگیری از این عارضه ارائه داد.

  طیبه ناوک چگونه در گفت و گو با ایسنا در خصوص چگونگی پیشگیری از گرمازدگی اظهار کرد: با آغاز فصل تابستان و افزایش دمای هوا، نگرانی ها بابت گرمازدگی، به ویژه در میان کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری های زمینه ای، افزایش یافته است.

گرمازدگی، حالتی است که بدن قادر به خنک کردن خود نیست و دمای بدن به سرعت بالا می رود؛ وضعیتی که می تواند به اندام های حیاتی آسیب جدی برساند اما خبر خوب این است که با رعایت نکات تغذیه ای ساده، می توانیم خطر گرمازدگی را به حداقل برسانیم و تابستانی خنک و سالم را تجربه کنیم.

وی با اشاره به چند توصیه کلیدی برای پیشگیری از گرمازدگی از طریق تغذیه افزود: مهم ترین اصل در روزهای گرم، نوشیدن فراوان مایعات است.

حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید باید به طور مداوم آب بنوشید.

بدن در مواجهه با گرما، آب زیادی را از طریق تعریق از دست می دهد که این کمبود باید جبران شود.