چه ساعتی باید بخوابید تا از اختلالات روانی در امان باشید؟

مطالعات جدید نشان می دهد دیر خوابیدن حتی برای افراد شب بیدار (جغدها) می تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را تا 40 درصد افزایش دهد؛ محققان توصیه می کنند برای حفظ سلامت روان، - به گزارش تابناک؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که دیر خوابیدن ممکن است سلامت روان افراد را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد.

بر اساس این پژوهش، حتی اگر فردی به طور طبیعی تمایل داشته باشد شب ها بیشتر بیدار بماند، بهتر است قبل از ساعت یک بامداد به خواب برود تا از خطرات ناشی از اختلالات روانی دور بماند.

  دانشمندان در مطالعه ای جدید به این نتیجه رسیده اند که کافیین ، ماده اصلی موجود در قهوه حتی در هنگام خواب نیز می تواند کارکرد مغز را تغییر دهد و این تغییرات بر فرآیند بازیابی جسمی و ذهنی تأثیر بگذارد.

براساس داده های ارائه شده توسط نیویورک پست، پژوهشگران دانشگاه استنفورد دیدگاه رایج درباره فواید زندگی براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال برده اند.

آنها می گویند که بیدار ماندن تا ساعات پایانی شب، حتی برای افرادی که طبیعتاً تمایل به شب نشینی دارند، می تواند ضرری جدی به سلامت روان وارد کند.

پیامدهای دیر خوابیدن بر روان افراد در این تحقیق، داده های مربوط به 74 هزار بزرگسال در بریتانیا مورد بررسی قرار گرفت.