ویتامین B6 برای این گروه از زنان خطرناک است!

برای مادران شیرده، این ویتامین نه تنها برای سلامت خودشان بلکه برای رشد و تکامل نوزادشان نیز حیاتی است، زیرا از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود.

- ویتامین B6 به طور طبیعی در غذاهایی مثل موز، غلات کامل، و گوشت یافت می شود و طبق دستورالعمل های پزشکی، دوز توصیه شده برای مادران شیرده حدود 2 میلی گرم در روز است.

این مقدار برای تأمین نیازهای مادر و نوزاد کافی است و معمولاً از طریق رژیم غذایی تأمین می شود.

به گزارش تابناک؛ با این حال، برخی مادران برای رفع خستگی یا درمان عوارضی مثل تهوع بارداری، به سراغ مکمل های حاوی دوزهای بالاتر (مثلاً 50 تا 200 میلی گرم) می روند.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند تعادل هورمونی را مختل کند.

به ویژه، پرولاکتین، هورمونی که تولید شیر را تنظیم می کند، ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد.

مطالعات اخیر اشاره می کنند که دوزهای بالای 100 میلی گرم در روز می تواند با کاهش تولید شیر در برخی مادران مرتبط باشد، اگرچه شواهد قطعی هنوز محدود است.

فواید ویتامین B6 ویتامین B6 فواید قابل توجهی دارد.

این ویتامین به تولید گلبول های قرمز و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند، که برای مادران شیرده ضروری است.