پیشگیری از 80 درصد سکته های مغزی با چند توصیه بهداشتی

انجمن سکته مغزی آمریکا که زیرمجموعه ای از انجمن قلب آمریکاست همچنین توصیه می کند که برای کاهش خطر سکته مغزی، منظم ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید، - ضعف یا بی حسی در بازوها یا پاها مشکل در گفتار یا لکنت دکتر شریل دی.

بوشنل، رییس کمیته تدوین این دستورالعمل دراین باره می گوید: برخی گروه های جمعیتی به دلایل ژنتیکی، سبک زندگی، عوامل زیستی یا اجتماعی، در معرض خطر بالاتر سکته مغزی قرار دارند در حالی که بسیاری از آن ها برای شناسایی این خطرات تحت غربالگری مناسب و به موقع قرار نمی گیرند.

در توصیه های جدید انجمن سکته مغزی آمریکا، افراد بزرگسال تشویق شده اند حتی اگر در دسته افراد در خطر بالای سکته مغزی قرار ندارند، نیز از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنند.

این رژیم غذایی گیاه محور بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم تاکید دارد و مصرف گوشت قرمز و قند را محدود می کند.

انجمن سکته مغزی آمریکا که زیرمجموعه ای از انجمن قلب آمریکاست همچنین توصیه می کند که برای کاهش خطر سکته مغزی، منظم ورزش کنید، به اندازه کافی بخوابید، وزنتان را در محدوده سالم نگه دارید، سطح کلسترول، فشار خون و قند خونتان را کنترل کنید و از سیگار کشیدن بپرهیزید.