باورهای غلط درباره ویتامین ها و مکمل ها

بسیاری از افراد باورهای غلطی درباره ویتامین ها و مکمل ها دارند که ممکن است سلامت شان را به خطر اندازد.

- بسیاری از افراد باورهای غلطی درباره ویتامین ها و مکمل ها دارند که ممکن است سلامت شان را به خطر اندازد.

امروزه مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی بسیار رایج شده اند و صنعت تولید مکمل ها، سالانه میلیاردها دلار درآمد دارد.

بسیاری از افراد درباره فواید واقعی این محصولات دچار سوء تفاهم شده و باورهایی غلط دارند.

در اینجا به 8 باور غلط رایج در این خصوص اشاره کرده ایم: 1.

هرچه بیشتر، بهتر به گزارش خبرآنلاین، مصرف زیاد و بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها فایده ای به بدن نمی رساند، بلکه ممکن است مضر هم باشد.

مثلا، مصرف بسیار ویتامین C یا کلسیم موجب مشکلات گوارشی شده و مصرف زیاد ویتامین D، باعث تجمع و رسوب کلسیم در بدن می شود و درنهایت صدمات جبران ناپذیری به بدن می زند.

2.

وجود واژه طبیعی روی محصول، یعنی بی خطر بودن محصول نوشتن واژه طبیعی روی ویتامین ها و مکمل ها، تضمینی برای ایمنی و اثربخشی این محصولات نیست.

حتی برخی از ترکیبات گیاهی که معمولا خواص دارویی دارند، ممکن است بی خطر نباشند.

3.

تداخل نداشتن مکمل ها با هر نوع دارویی بسیاری از مکمل ها ممکن است با داروهای تجویزی تداخل ایجاد کرده و اثربخشی آنها را تغییر دهد و کم یا زیاد کن�