سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی خواب می شویم؟

اگر شب ها مدت زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از 5 دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به  کم خوابی جدی مبتلا باشد.

حالت ایده آل این است مدت زمان خواب رفتن باید 10 تا 15 دقیقه طول بکشد.

- اگر شب ها مدت زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از 5 دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به  کم خوابی جدی مبتلا باشد.

حالت ایده آل این است مدت زمان خواب رفتن باید 10 تا 15 دقیقه طول بکشد.

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت خواب منظم و کافی، گفت: بخشی از سلامت انسان ها در گرو خواب است.

دکتر فرشید رضایی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه انسان ها حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کنند، اظهار کرد: بخش بسیار مهمی از سلامت انسان ها در گرو خواب سالم است.

من بر این باور هستم آموزش خواب سالم به جامعه و روشن کردن نقش خواب در سلامت جسم و ذهن از مهم ترین مسائل به حساب می آید.

سیستم ایمنی انسان ها تحت تاثیر سلامت خواب است.

هنگامی که مطرح می شود یک فرد 60 ساله حدود 20 سال از عمرش را در خواب به سر برده، بیانگر میزان تاثیر خواب در سلامت انسان ها است.

وی درباره ضرورت اهمیت خواب سالم گفت: هنگامی که می گوییم سلامت یک حق همگانی است باید به این موضوع توجه کنیم که خواب سالم نیز یک حق همگانی به حساب می آید.