آیا توصیه به «شمارش گوسفند» برای بی خوابی واقعا مفید است؟

یکی دیگر از راه های مقابله با بی خوابی اختصاص زمان مشخصی پیش از خواب به بررسی مشکلات و مسائل روزمره و پیدا کردن راه حل برای آنها است.

- آیا توصیه به شمارش گوسفند برای بی خوابی واقعا مفید است؟ یکی دیگر از راه های مقابله با بی خوابی اختصاص زمان مشخصی پیش از خواب به بررسی مشکلات و مسائل روزمره و پیدا کردن راه حل برای آنها است.

بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر شمارش گوسفند برای مقابله با بی خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده ایم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، برای عده ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه ای مطرح می شود و یا ریشه آن به کجا بر می گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی گیرد؟ گفته می شود ریشه این توصیه به چوپان های قرون وسطی بر می گردد که برای چند هفته متوالی با انسان های دیگر تماسی نداشتند.

آنها شب ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می زدند تا خوابشان ببرد.

با این حال صحت این روایت تایید نشده است.

در عین حال به قاطعیت می توان گفت که این ایده بسیار قدیمی است زیرا در کتابی از داستان های کوتاه که از قرن سیزدهم میلادی به جای مانده به آن اشاره شده است.