راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب

چه چیزی بهتر از اینکه بخوابید و در خواب وزن کم کنید! بیشتر به معجزه می ماند اما باید بگوییم که کاهش وزن در خواب ممکن است.

داشتن خواب کافی، تاثیر خیلی زیادی روی کاهش وزن دارد.

- چه چیزی بهتر از اینکه بخوابید و در خواب وزن کم کنید! بیشتر به معجزه می ماند اما باید بگوییم که کاهش وزن در خواب ممکن است.

داشتن خواب کافی، تاثیر خیلی زیادی روی کاهش وزن دارد.

محققان به این نتیجه رسیده اند که بهترین روش برای کاهش کالری مصرفی، خوابیدن به اندازه کافی است.

هرچه شب ها دیرتر بخوابید، بیشتر گرسنه می شوید و کالری بیشتری مصرف می کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازچشمک، قبل از خواب باید یک سری کارها را انجام دهید تا زمانی که خواب هستید، وزنتان کم شود.

در این مقاله راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب را به شما معرفی می کنیم.

با ما همراه باشید.

مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید.

تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد.

نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند.

یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.