یافته تازه محققان: تنها 2 شب کم خوابی می تواند باعث شود احساس پیری کنید

دانشمندان دریافتند به ازای هر روز کم خوابی، داوطلبان به طور متوسط خود را سه ماه بزرگتر احساس می کردند.

در مقابل آنهایی که در ماه قبل هیچ شب بدی را گزارش نکرده بودند، - دانشمندان دریافتند به ازای هر روز کم خوابی، داوطلبان به طور متوسط خود را سه ماه بزرگتر احساس می کردند.

در مقابل آنهایی که در ماه قبل هیچ شب بدی را گزارش نکرده بودند، به طور متوسط خود را تقریباً شش سال جوانتر از سن واقعی شان احساس می کردند.

روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی 4 ساعته تنها برای دو شب می تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند.

عکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد شرکت کننده در آزمایش اجازه داده دادند تا 9 ساعت در رختخواب بمانند.

شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند که پس از استراحت کافی، به طور متوسط خود را سه ماه جوانتر از سن واقعی شان احساس می کنند.

دکتر لئونی بالتر، روان شناسی عصبی در موسسه کارولینسکا در استکهلم و نویسنده این مطالعه، در این باره می گوید: خواب تأثیر عمده ای بر میزان احساس پیری در شما دارد و این تنها به الگوهای خواب طولانی مدت شما مربوط نمی شود.

حتی زمانی که شما فقط دو شب کمتر می خوابید، تأثیر واقعی بر احساس شما دارد.