قوانین طلایی برای جبران کمبود خواب؛ چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟

در دنیای امروز «آرام گرفتن» به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند.

- قوانین طلایی برای جبران کمبود خواب؛ چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟ در دنیای امروز آرام گرفتن به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند.

بسیاری از افراد به طور مداوم به اندازه کافی نمی خوابند و به اصطلاح کمبود خواب دارند.

اگرچه رفع این مشکل مهم است اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید.

در دنیای امروز آرام گرفتن به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند.

از سوی دیگر تحقیقات نشان می دهد که خواب طولانی تر نیز لزوماً مفید نخواهد بود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، خوب استراحت کردن مهم است زیرا کم خوابی با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و چاقی، اضطراب، افسردگی و ضعف عملکرد شناختی مرتبط است.

گای میدوز، موسس و مدیر بالینی مدرسه خواب می گوید: این روزها خستگی چیز متعارفی است.