بهترین زمان خواب از دیدگاه طب سنتیمتخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن تاکید بر اهمیت خواب کافی و در زمان مناسب، به تشریح فواید آن پرداخت و گفت: اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، - با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود. دکتر مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن می شود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما می کنیم. به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل می کند، قوای مغز و اعصاب تقویت می شود و حتی ترمیم بافت های آسیب دیده سرعت می یابد. اگر خواب متعادل و پیوسته در شب داشته باشیم، با روشن شدن هوا و شروع روز، بدن با نشاط، آماده کار و فعالیت خواهد بود. خواب میان روز چه اثری در بدن دارد؟ وی افزود: با طلوع خورشید، افزایش حرارت هوا و روشنی آفتاب، طبیعت بدن نمی تواند خوابی عمیق و پیوسته مانند شب ایجاد کند؛ بنابراین با عدم توازن در فعالیت های اعضای بدن، به تدریج تیرگی رنگ چهره، یبوست، اختلال قاعدگی، عدم تمرکز و کندی ذهن، کاهش قوا، بی اشتهایی و . ایجاد شود. برچسب ها: خواب - دانشگاه علوم پزشکی ایران - زمان - دانشگاه علوم پزشکی - طلوع - فعالیت - متعادل |
آخرین اخبار سرویس: |