تمرینات قدرتی چه فایده ای دارد؟

بسیاری از افراد در تمرینات قدرتی با وزن، مرتکب اشتباهات رایج تکنیکی و دچار آسیب می شوند.

- بسیاری از افراد در تمرینات قدرتی با وزن، مرتکب اشتباهات رایج تکنیکی و دچار آسیب می شوند.

به گزارش ایسنا، امروزه نقش مهم تمرینات قدرتی در افزایش وضعیت بدنی، آمادگی ورزشکاران در فصول مختلف تمرینی، فیتنس، پیشگیری از آسیب و نیز به عنوان یکی از اجزاء اصلی در برنامه روتین ورزشی گروه های گوناگون با اهداف درمانی مانند بیماری های مزمن متابولیک و چاقی، دیابت، فشار خون، سالمندان، بانوان باردار، بیماری های اسکلتی عضلانی مانند روماتویید آرتریت، آرتروز مفاصل، پوکی استخوان، تنگی کانال نخاعی، انواع دیسکوپاتی، سارکوپنیا، سرطان، پارکینسون، ام اس، فلج مغزی، HIV، ناتوانی ذهنی و سندرم داون، نارسایی مزمن کلیوی، بیماری های قلبی و ر یوی، بیماری های عروق محیطی و.

بر همگان روشن و واضح است.

فواید و تاثیرات تمرینات قدرتی طبق نتایج مطالعات وسیع انجام شده در بررسی فواید و تاثیرات تمرینات قدرتی و مقاومتی، علاوه بر تاثیرات مفید فیزیکال، اثرات آن بر سلامت روان و خلق و خوی افراد نیز، کاملا اثبات شده و روز به روز به اهمیت آن افزوده می شود که از جمله این موارد می توان به کاهش دردهای مزمن بدنی، خصوصا کمردردهای مزمن با منشاء روانی و سایکوسوماتیک، بهبود افسرد