چرت نیمروزی بیش از 30 دقیقه ریسک چاقی را افزایش می دهد

تحقیقات جدید نشان می دهد که استراحت های طولانی، یا چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد.

- به گزارش به نقل از هلث لاین، این مطالعه طول چرت زدن را با خطرات چاقی و سندرم متابولیک مرتبط می کند.

مدت هاست که مشخص شده است خواب زیاد یا کم با پیامدهای کلی ضعیف برای سلامتی و خطر چاقی مرتبط است.

اکنون یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع می پردازد که آیا چرت در میانه روز با عوارض بهتر یا بدتر سلامتی مرتبط است یا خیر.

یک گروه چند ملیتی از محققان مطالعه جدیدی را منتشر کرده اند که نشان می دهد خواب نیمروزی یا چرت زدن با افزایش خطر چاقی و سندرم متابولیک مرتبط است.

این مطالعه نشان داد که استراحت های طولانی 30 دقیقه ای یا بیشتر با افزایش شاخص های سلامت ضعیف تر مرتبط است که شامل BMI بالاتر، سطح قند خون ناشتا، و خوانش مختلف فشار خون بود.

محققان دریافتند که دوره های استراحت طولانی تر بیش از 30 دقیقه با نرخ چاقی بالاتر و شاخص های سلامت ضعیف تر مانند سطوح بالاتر فشار خون مرتبط است.

در مقایسه، افرادی که استراحت کوتاه تر یا چرت های کمتر از 30 دقیقه داشتند، در معرض خطر ابتلا به چاقی یا سندرم متابولیک نیستند.

محققان دریافتند افرادی که بیش از نیم ساعت چرت می زدند، 2.