4 علت مهم که باعث شکست رژیم لاغری می شود

شکست خوردن در یک رژیم لاغری، افراد دارای اضافه وزن را نسبت به تلاش هایشان ناامید می کند؛ این شکست 4 دلیل مهم دارد و مهمترین آن کالری شماری و محاسبه ورزن است.

- جی پلاس ، یکی از دلایل مقاومت افراد برای کاهش وزن شان، خاطرات شکست های قبلی و تجربیات ناموفقی است که در گذشته داشته اند؛ دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و و رژیم درمانگر، می گوید افراد چاق جملات پرتکراری دارند: من اصلا اراده ندارم خیلی بد شدم نمی توانم بهداشت نیوز نوشت؛ این متخصص باتجربه ریشه تجربیات ناموفق لاغری را در نداشتن دانش، آگاهی و مهارت می داند و توضیح می دهد: هر فرد منطبق با فیزیولوژی و عملکرد بدنش می تواند راهکارهایی مختص به خود داشته باشد.

یکی از شایع ترین خطاها در مسیر لاغری این است که این افراد معمولا خودشان را گرسنه نگه می دارند! زمان گرسنگی و دقیقا وقتی که هیچ قندی در مغز وجود ندارد، بدترین موقع برای تقویت اراده و نخوردن چیزی است که دوست دارید؛ با سپری کردن دوره های متناوب گرسنگی نمی توان مهارت خودکنترلی را تقویت کرد؛ گاهی هم چیزهای زیادی را می خوانید و می شنوید اما تمرین و تکرار ندارید و همین موفقیت شما در رژیم را با مشکل روبرو می کند.

هرچند اختلالات هورمونی و کم خونی های درمان نشده هم خیلی از اوقات این اوضاع را تشدید کرده است.