خواب طولانی در این زمان ممنوع!

چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.

- جی پلاس ، نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم بسیاری از کشور ها مانند اسپانیا و سایر کشور های مدیترانه از کار روزانه دست می کشند و با چرت زدن در هنگام ظهر استراحت می کنند.

در این مطلب به برخی از مزایای شناخته شده خواب نیمروزی اشاره شده است: کاهش بدهی خواب کارشناسان بهداشت هفت تا 9 ساعت خواب را توصیه می کنند با این حال، در بسیاری از موارد، افراد ممکن است خواب کمتری داشته باشند که باعث بدهی خواب می شود.

چرت های ظهر به مبارزه با خستگی و خواب آلودگی ناشی از کمبود خواب کمک می کند.

بهبود حافظه چرت زدن به بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه نیز کمک می کند.

کنترل استرس نتایج مطالعات نشان داده اند که چرت زدن می تواند توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات و تنظیم احساسات بهبود بخشد و می تواند به مدیریت بهتر استرس کمک کند.