بهترین زمان خواب در شب

30 شب تا 2:30 بامداد، در بدن ریزش هورمونی صورت گرفته و مغز کارش را دوباره از سر می گیرد؛ لذا مهم است که در این زمان طلایی، - به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، الهام اختری، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: در افراد بین 20 تا 40 سال، 15 درصد از بیماری ها را ناباروری تشکیل می دهد.

از علائم آن می توان به درد در ناحیه زیر شکمی یا کمر، انزال زودرس و اضافه وزن اشاره کرد.

بروز موهای زائد و آکنه های مقاوم به درمان نیز از این عوامل پیشگو هستند؛ یعنی نمی توان گفت که این عوامل قطعی نشان دهند ناباروری هستند، اما به طور کلی هر چیزی که نشان از اختلالات هورمونی در فرد باشد، می تواند خبر از ناباروری بدهد.

  وی افزود: به عنوان یک قاعده کلی، دستگاه تناسلی ما نسبت به شرایط محیطی و سبک زندگی، واکنش نشان می دهد.

اگر کسی در سابقه خانوادگی خود ناباروری را داشته باشد، بهتر است که در این مورد نیز محتاط تر عمل کند.

اختری اظهار داشت: ما با مدیریت سبک زندگی خود می توانیم تا حد زیادی احتمال بروز ناباروری را کاهش دهیم.

لذا لازم است که ما با برنامه ریزی برای سبک زندگی خود، اعم از خواب کافی، فعالیت بدنی و عادت غذایی سالم از این موضوع جلوگیری کنیم.