7 ماده غذایی برای پرپشت کردن موها بعد از 30 سالگی

موی شما، درست مثل دیگر بافت ها و اندام های بدن تان به انواع و اقسام ویتامین ها، مواد معدنی، پروتیین و.

نیاز دارد تا بتواند روی سرتان باقی بماند، - این اسید چرب نه فقط برای مغز، بلکه برای کل سروصورت تان ضروری است.

امگا 3 هم روی ساقه خارجی مو تأثیر می گذارد و هم روی غشای سلولی پوست سرتان و با تغذیه فولیکول ها باعث تحریک رشد موها می شود.

علاوه براین امگا 3 الاستیسیته مو را هم افزایش می دهد و نمی گذارد که موی تان زود ریخته شود و سر از سطل زباله و راه آب حمام دربیاورد.

یادتان باشد که بدن تان نمی تواند امگا 3 بسازد، پس برای تأمین مقادیر موردنیاز آن، محتاج خوراکی هایی همچون بذر کتان، گردو، ماهی قزل آلا، ماهی تن، روغن کلزا و کلم بروکسل هستید.

روی: روی در رشد و ترمیم بافت مو دخالت دارد، به همین خاطر سلامت موی شما را تضمین می کند.

روی همچنین در تنظیم هورمون های بدن ازجمله هورمون مردانه تستوسترون هم نقش دارد و فعالیت غده های ترشح کننده چربی را در سر متعادل می کند و این مسئله باعث می شود که موهای تان بهتر و سریع تر دربیایند.

البته بهتر است در مصرف روی زیاده روی نکنید؛ چون مقادیر بالای هورمون تستوسترون در بدن، به خودی خود از عوامل ریزش مو به حساب می آید.