6 خطای بزرگ موقع نشستن روی صندلی

خطرات احتمالی بد نشستن شامل درد مزمن کمر، عملکرد ضعیف تنفسی و افزایش فشار خون می شود.

اثرات دیگری مانند اضافه وزن و کمک به بیماری های مزمنی نظیر دیابت را هم می توان نام برد.

-  به گزارش تابناک، بهداشت نیوز نوشت:به همین دلیل، دقت کردن به نحوه ی نشستن روزانه و اعمال اصلاحات لازم برای حفاظت از سلامت کلی دارای اهمیت زیادی است.

در این مطلب با هفت عادت بد نشستن آشنا می شوید که در طولانی مدت روی بدن شما اثر می گذارند.

1.

قوز کردن در صندلی رایج ترین و واضح ترین عادت بد فهرست ما قوز کردن است.

مردم پشت میز کار، میز غذا، روی نیمکت و تقریباً هر جایی قوز می کنند! رایج ترین نتیجه ی منفی قوز کردن، بروز درد در ناحیه ی پایین کمر است.

وقتی قوز می کنید، ستون فقرات شما از منحنی S طبیعی خود خارج شده و فشار بیشتری را متحمل می شود.

این فشار افزوده به عصلات کمر فشار آورده و سیستم عصب سیاتیک را فشرده می کند.

بد نشستن مانع جریان خون در سراسر بدن می شود.

جریان محدودشده ی خون نیز منجر به ایجاد درد پا و زانو، تورم و خطر افزایش یافته ی ابتلا به بیماری قلبی-عروقی می شود.

بد نشستن ارتباط مستقیمی با ضعف سلامت روان دارد.

یکی از بدترین اثرات نشستن نادرست، احتمال ابتلا به گوژپشتی بزرگسالی است.