خطرات رژیم های کاهش وزن نامتعارف

این روزها بسیاری از افراد برای رهایی از اضافه وزن به دنبال رژیم هایی هستند که سریع وزن شان را کاهش دهد.

- جی پلاس ، روش های مختلفی برای کاهش وزن به صورت مستند وجود دارد که گاهی توسط افراد خاص یا گروه های خاصی ارائه می شود، اما این دلیل بر این نمی شود که حتما تمام این رژیم ها صحیح باشند.

بهداشت نیوز نوشت؛ باید توجه کرد که رژیم های کاهش وزن به چند دسته تقسیم می شوند: رژیم های کم کالری که در رژیم های بسیار کم کالری که در مواردی نادر، بیمار تحت نظر و حتی در حالت بستری به ناچار تحت این رژیم قرار می گیرد، میزان کالری دریافتی فرد بین 200 تا 800 کیلو کالری است.

این گونه رژیم ها معمولا خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا، ریزش مو و مشکلات پوستی و گوارشی، افسردگی، عصبانیت و کمبود مواد مغذی و ریزمغذی ها را به همراه دارد و در طولانی مدت هم موثر نیست؛ یعنی این نوع رژیم در کوتاه مدت به دلایل خاصی که خطری برای بیمار وجود دارد، ممکن است تجویز شود.

رژیم های کم کربوهیدرات که در آن مصرف کربوهیدرات در برنامه غذایی روزانه فرد کمتر از 25 گرم است.

رژیم های نامتعادلی نیز داریم که یا بسیار کم چربی هستند و فرد بین صفر تا 19 درصد انرژی را از چربی می گیرد.

در حالی که در مواقع عادی ما میزان دریافت چربی را تا 30 درصد پیش بینی می کنیم.