رژیم غذایی مناسب فصل بهار

مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتی اکسیدان، مواد معدنی، فلاونوییدها و مواد مغذی هستند.

بنابراین در رژیم غذایی تان خوراکی های بهاری را از یاد نبرید.

- جی پلاس، در فصل بهار، روزها بلندتر و هوا تازه تر می شود و مردم در مقایسه با فصل سرد زمستان، حال روحی بهتری دارند.

خبرآنلاین نوشت؛ تغییر فصل بهاری، بهترین زمان برای سرزندگی و تجربه نو شدن است.

از طرفی، فصل بهار با خود فراوانی به شکل گیاهان و مواد خوراکی رنگارنگ خوش طعم می آورد که می توانید از بهترین مواد مغذی این فصل بهره مند شوید.

در ادامه به 10 مورد از خوراکی های بهاری اشاره کرده ایم که بهتر است آنها را در رژیم غذایی بهارانه خود بگنجانید.

1.

آروگولا (شابانک) آروگولا که در ایران به آن شابانک گفته می شود، از گروه سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو و بهترین ماده غذایی بهاری است.

این سبزی سرشار از ویتامین های A، K، فولات، کلروفیل، فیبر و سرشار از آب است که در کاهش التهاب های بدن تان و پرآب کردن آن و سم زدایی موثر است.

روش مصرف بهترین روش مصرف شابانک و سبزیجات برگدار دیگر مانند اسفناج و کاهو، خام و به صورت سالاد است.

این سبزیجات را همراه با برخی دانه ها و آجیل و روغن زیتون مخلوط کرده و مصرف کنید.