روزه را چطور باز کنیم؟

روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند کمی با فصل های دیگر فرق دارد.

- ایسنا/لرستان یک متخصص طب سنتی گفت: روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند کمی با فصل های دیگر فرق دارد.

یداله مرادی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند کمی با فصل های دیگر فرق دارد، زود تشنه می شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت های جسمی روبه رو می شوید.

وی با اشاره به این که خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند، بیان کرد: نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصاً سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود.

مرادی تصریح کرد: اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصاً معده و روده ها می شوید.

این متخصص طب سنتی اضافه کرد: زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند، اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیرتر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید، در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود.

وی ادامه داد: غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدنتان نیاز دارد، با رعایت نکاتی مانند قدرت هضم، عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا �