سحری؛ وعده پراهمیت روزه داران/ راهکار رفع بوی بد دهان در ساعات روزه داری

کارشناس تغذیه درباره اهمیت وعده سحری گفت: برای دچار نشدن به اضافه وزن در ایام رمضان و عملکرد صحیح بدن باید وعده سحری مصرف شود.

- خبرگزاری فارس - گروه سلامت: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یک دستور الهی و امری واجب است.

اما برخی ها روزه گرفتن را علاوه بر انجام واجبات به عنوان یک رژیم غذایی تلقی کرده و برای رسیدن به تناسب اندام از آن کمک می گیرند.

از نظر علمی این دیدگاه درست است و از آن به عنوان رژیم غذایی فستینگ یاد می کنند.

در این نوع رژیم غذایی مدت زمانی طولانی در روز (حدوداً هشت تا دوازده ساعت) گرسنگی دارد و برای سم زدایی اندام های گوارشی و کبد استفاده می شود.

همچنین این رژیم به اندام های گوارشی اجازه استراحت می دهد و باعث می شود سلامت بدن رو به بهبود رود.

اما نوع تغذیه در وعده سحری، افطار و شام در کاهش وزن بسیار مهم است که در این گزارش آن را بررسی می کنیم.

  سروناز علی عسگری، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت وعده سحری برای روزه داران گفت: بسیاری از افراد می گویند ما عادت به خوردن سحری نداریم یا برخی دیگر چاق هستند و  به  علت رژیم غذایی و برای لاغر شدن سحری نمی خورند.

اما باید بگویم که نخوردن سحری بسیار کار اشتباهی است.