10 راه از بین بردن نفخ معده

نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می شود.

حالتی آزار دهنده که همراه با سنگینی و احساس حجیم شدن معده است و فرد را کلافه می کند.

- در چنین حالتی فرد سخت به دنبال پیدا کردن راه حل و ماده ای است که او را از چنین وضعیت آزار دهنده ای خلاص کند.

در ادامه این گزارش با ما همراه شوید تا با 10 توصیه کاربردی برای به حداقل رساندن نفخ معده آشنا شوید.

1.

از دمنوش ها و عرقیات ضد نفخ کمک گیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم و معده یا رودهایتان می پیچد، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضد نفخ دارند و به اصطلاح عامه باد شکن هستند استفاده کنید.

اگر زیاد نفخ می کنید، یک تکه زنجبیل، کمی نمک و مقداری آب لیمو ترش را با هم مخلوط کنید.

این معجون را داخل یخچال بگذارید و پس از هر وعده غذایی، حدود یک تا  2 قاشق غذا خوری از آن را میل کنید   2.

دمنوش های زیره و نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید است:ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید.

اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل پیچه می شوید، سبزی های باد شکن و ضد نفخ مانند ریحان و نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهید.