چگونه کمر درد را بدون دکتر رفتن درمان کنیم؟

کمر درد در میان زنان و مردان به طور مساوی وجود دارد و ممکن است مقدار آن از یک درد دائمی خسته کننده تا دردهای شدید فلج کننده متفاوت باشد.

علت کمردرد شایع ترین دلیل از کار افتادگی شغلی است.

- جی پلاس ، نحوه درمان کمر درد به طور کلی به حاد یا مزمن بودن درد بستگی دارد.

معمولا، جراحی تنها زمانی توصیه می شود که مدرکی مبنی بر بد تر شدن آسیب های عصبی و یا تغییرات ساختاری وجود داشته باشد که اعمال جراحی اصلاحی بدین منظور توسعه یافته اند.

مهم ترین دلیل کمر درد را بشناسید سلامت نیوز نوشت؛ گرما و سرما: هیچ گاه به عنوان راه حل سریعی برای درمان آسیب کمر شناخته نشده اند، با این وجود می توانند به کاهش درد و التهاب برای افراد دچار درد حاد، تحت حاد و مزمن کمک کنند.

همچنین در برخی افراد به تحرک بیشتر نیز کمک می کنند.

نوع فعالیت: استراحت باید به صورت محدود باشد.

افراد باید تمرینات کششی و فعالیت های روزمره را هر چه زود تر شروع کرده و همچنان از فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند بپرهیزند.

شواهد قوی نشان می دهند کسانی که فعالیت های روزمره ی خود را ادامه می دهند، نسبت به کسانی که از بدو شروع درد استراحت می کنند، از انعطاف پذیری بیشتری در کمر خود برخوردارند.