خوراکی هایی برای پیشگیری از زوال عقل

منیزیم یک ماده معدنی است که معمولا در آجیل، دانه ها، سبزیجات برگدار و لبنیات یافت می شود.

منیزیم برای حفظ بافت های بدن ما از جمله عدم ارسال سیگنال در مغز و یکپارچگی سد خونی مغزی ضروری است.

- نتایج پژوهش های تازه نشان می دهد که مصرف روزانه مواد غذایی غنی از منیزیم می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

  به گزارش یاهونیوز، هم چنین، محققان دریافتند که اثرات مثبت منیزیم بیش تر در رژیم غذایی برای زنان بیش از مردان مفید است.

مدتی است که تحقیقات اهمیت برخی ویتامین ها و نحوه کمک آن به عملکرد مغز را نشان داده است.

با توجه به افزایش سریع تعداد افراد مبتلا به زوال عقل در ایالات متحده دانشمندان مشتاق هستند تا دریابند که چه چیزی می تواند به کاهش خطر زوال شناختی کمک کند.

  اکنون یک تیم از محققان دریافته اند که افزایش دوز روزانه منیزیم ممکن است از زوال عقل جلوگیری کند و سلامت کلی مغزتان را تقویت نماید.

  نتیجه این مطالعه که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد از داده های بیوبانک بریتانیا استفاده کرده و بیش از 6000 شرکت کننده سالم از نظر شناختی را در بریتانیا در رده سنی 40 تا 73 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است.

  افراد مورد بررسی طی مدت 16 ماه پنج بار منیزیم را از طریق بلعیدن مصرف کرده بودند و داده های شان ثبت شد.