تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار بهتر است؟

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، ماه رمضان ماه مهمانی خدا است و در بین مسلمانان اهمیت بسیار بالایی دارد، بطوری که در این ماه همه مسلمانان جهان در هر نقطه ای از جهان که قرار داشته باشند، آیین روزه داری را بجا می آورند؛ علاوه بر اهمیت معنوی که ماه رمضان برای مسلمانان دارد، می تواند برای سلامتی نیز بسیار مفید باشد.

 تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند.

با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان و همزمانی آن با فصل بهار که هوا رو به گرمی می رود، افراد روزه دار باید نکات مهم تغذیه ای را رعایت کنند.

برای اینکه بتوانید در این ماه روزه بگیرید و سلامت بمانید باید به آنچه می خورید و زمان خوردن خود توجه کنید.

بخور نخورهای سحر مریم کریمی کارشناس تغذیه و مواد غذایی در گفت وگو با خبرنگار فارس اظهار داشت: برخی افراد تصور می کنند با حذف وعده سحری می توانند لاغرتر شوند، اما این تصور کاملاً اشتباه است و آسیب هایی مانند مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده، ضعف و بی حالی در طول روز و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت؛ همچنین بیدار ماندن بعد