توصیه های تغذیه ای روزه داری در شرایط خاص و گروه های ویژه

رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: برخی از گروه های سنی که مکلف به روزه داری هستند حتما با رعایت اصولی و در شرایط دارا بودن و مشورت با پزشک در صورت وجود بیماری اقدام به روزه داری کنند.

- به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، منیر افتخاری نیا گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، براساس تکلیف دینی باید با رعایت نکاتی روزه کامل بگیرند.

وی گفت: ازمصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب نمایند چون مصرف این مواد سبب افت قند خون گردیده و توانایی یادگیری آنها را در طول روز کاهش می ده و با توجه به اینکه نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پرکننده معده هستند و بخصوص در ایام روزه داری نباید مصرف شوند.

وی ادامه داد: نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند، رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است، منابع خوب پروتیینی انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود.