ترفندهای پیشگیری از چاقی در ایام نوروز

برای صرف چای، به جای قند و شکلات، از کشمش، توت خشک یا خرما در حد کم استفاده کنید.

اگر قهوه و نسکافه برای پذیرایی سرو می شود از نوع بدون قند آن استفاده کنید.

- یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و آجیل است.

  به گزارش باشگاه خبرنگاران در ایام دید و بازدیدهای نوروزی، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند که این تغییرات ممکن است سلامت بدن را به خطر بیندازد.

یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و .

است.

  اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع دو، فشار خون بالا ، چربی خون بالا و بیماری های قلبی عروقی است.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، البته با رعایت نکاتی در تغذیه خود در تعطیلات نورزوی می توانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید:   از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی میهمانان خود استفاده کنید.

تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند.

خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید، از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید.

شیرینی های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی ق�