علت بروز دردهای عضلانی پس از ورزش چیست؟

عمده علت بروز دردهای عضلانی پس از انجام فعالیت های ورزشی مصرف نکردن آب کافی و گرم نکردن بدن پیش از شروع ورزش است.

- ایسنا/چهارمحال و بختیاری عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد گفت: عمده علت بروز دردهای عضلانی پس از انجام فعالیت های ورزشی مصرف نکردن آب کافی و گرم نکردن بدن پیش از شروع ورزش است.

بهنام قاسمی در گفت وگو با ایسنا درخصوص علت ایجاد درد در عضلات پس از انجام ورزش و راهکارهای پیشگیری از آن ، اظهار کرد: دردهایی که پس از انجام ورزش در بدن ایجاد می شود معمولا دردهای عضلانی هستند که ریشه اصلی آن ها به کمبود آب در بدن بازمی گردد درواقع تعریق فرد در هنگام ورزش افزایش پیدا می کند درنتیجه الکترولیت ها و آب بدن خارج می شوند که فرد دچار احساس کوفتگی همراه با درد در بدن می شود.

دکترای توانبخشی ورزشی از روسیه افزود: در برخی از ورزش ها فشار تمرینات بالا است و درنتیجه اسیدلاکتیک در عضلات بدن فرد تجمع می کند، اسیدلاکتیک مانع از حرکت عضلات می شود و همین موضوع ایجاد درد در عضلات را در پی دارد.

وی ادامه داد: یکی دیگر از دلایل بروز دردهای عضلانی در افراد ورزشکار این است که عضلات آن ها نمی توانند به خوبی سوخت و ساز انجام دهند یعنی هماهنگی مطلوبی بین جریان خون و سوخت و ساز در عضلات وجود ندارد درنتیجه مشکلات خاصی از جمله ایجاد درد عضلانی برای ور�