توصیه های یک فیزیوتراپیست برای خانه تکانی ایمن

یک فیزیوتراپیست با بیان اینکه برای خانه تکانی به روش خوب و صحیح باید پوزیشن مناسب مد نظر قرار بگیرد، گفت: زمانی که برای بلند کردن اجسام، کمر به جلو خم می شود و یک جسم را به صورت ناگهانی و غیراصولی از روی زمین بلند می کنید، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، دکتر مجید روانبخش در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به لزوم رعایت نکات بهداشت بدنی و ایمنی در فرآیند خانه تکانی نوروز اظهار کرد: در خانه تکانی عید باید کارهای مختلف را در زمان های کوتاه و به صورت منقطع انجام داد و از انجام مستمر و طولانی کارهای تکراری اجتناب کرد؛ به طور مثال می توان یک اتاق را گردگیری کرد و بعد از آن به جارو کردن بخشی دیگر از خانه و بعد از مدتی به شست وشو پرداخت بنابراین با این شیوه به واسطه تبدیل شرایط فیزیکی یک کار به دیگر کارها، زمان قرار گرفتن در وضعیت ثابت و آسیب رسان در یک فرآیند به حداقل می رسد و آسیب های ناشی از تکرار و استمرار یک کار طولانی و خسته کننده و قطعا آسیب رسان در بستر زمان به حداقل ممکن کاهش می یابد.

رییس انجمن فیزیوتراپی خوزستان گفت: بعضا مشاهده می شود یک زن خانه دار به صورت مستمر همه منزل را جارو می کند و در پایان کار دچار کمر درد و یا زانو درد و یا سایر آسیب ها در مفاصل و عضلات می شود در حالی که اگر این کار به بازه های زمانی کوتاه تر در زمان های منقطع تقسیم ش