چگونه در محل کار ورزش کنیم؟

طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که تمام روز را پشت میز می نشینند، 40 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ قرار دارند.

به همین دلیل ورزش کردن در محل کار و پشت میز موضوع مهمی است.

- جی پلاس، فکر کنید عاشق شغل تان هستید.

یکی از همین شغل هایی که ساعت 8 و 9 صبح باید پشت میزتان باشید و تا ساعت 4 و 5 بعدازظهر هم همان جا بنشینید.

شاید برای تان جالب، چالش برانگیز و ارزشمند هم باشد، اما واقعیت این است که پشت میزنشینی می تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد، بنابراین انجام ورزش در محل کار ضروری به نظر می رسد.

در این مقاله می خواهیم 10 حرکت ورزشی را که به سادگی می توانید در محل کارتان انجام بدهید، به شما معرفی کنیم.

بهداشت نیوز نوشت؛ فضا های اداری طوری طراحی می شوند که کارمندان کم ترین رفت وآمد را داشته باشند.

ساختار چنین فضاهایی، افزایش وزن را آسان کرده است.

درنتیجه یک دفعه به خودتان می آیید و می بینید ده بیست کیلو به وزن تان اضافه شده است.

نشستن پشت میز، علاوه بر افزایش وزن، آسیب هایی هم به پشت، مچ دست ها، چشم ها و گردن وارد می کند و به طور کلی ممکن است به از دست دادن تونوس ماهیچه ای منجر شود.

استرس در محیط کار یکی دیگر از آسیب هایی است که کارهای اداری به همراه دارند.