ورزش در خانه برای مغز مفید است اما ورزش گروهی بهتر است

یک تمرین بدنی خوب برای مغز افراد مسن مفید است.

معاشرت هم همینطور.

فایده این دو در کنار هم حتی بزرگ تر است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از هلث دی نیوز، محققان ژاپنی در مطالعه جدیدی که به ورزش انفرادی و گروهی پرداخته بود، متوجه این ارتباط شدند.

توموهیرو اوکورا ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه تسوکوبا در ژاپن، گفت: ورزش برای بسیاری از افراد مسن قابل مدیریت است و ما در مقایسه با کسانی که ورزش نمی کنند، مزایای شناختی آن را مشاهده کردیم.

اوکورا در بیانیه خبری دانشگاه افزود: اما ما متوجه شدیم که مزایای ورزش زمانی که با دیگران و حداقل دو بار در هفته انجام شود، 14.

1 درصد بیشتر است.

از سال 2017، این مطالعه داده های مربوط به حدود 4400 سالمند را به مدت چهار سال جمع آوری کرد.

محققان داده ها را برای یافتن رابطه بین زوال شناختی (یا ذهنی) با ورزش به طور کلی و ورزش با دیگران بررسی کردند.

در افرادی که به تنهایی دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کردند، خطر ابتلا به اختلال در تفکر یا مهارت های یادگیری تا بیش از 15 درصد کاهش یافت.

کسانی که دو بار یا بیشتر در هفته با دیگران ورزش می کردند حدود 29 درصد با این کاهش روبرو بودند.

نویسندگان این مطالعه تاکید می کنند که ورزش مزایای جسمی و روحی دیگری مانند کاهش بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا و دیابت را به همراه دارد.