یوگا موثر در کاهش استرس

یوگا در سلامتی بدن و ذهن تاثیرات فوق العاده ای داشته و تمرینات یوگا تک تک سلول های بدن را به چالش می کشد که همراه با تمرکز ذهن است.

- ایسنا/زنجان رییس کمیته یوگا استان زنجان گفت: یوگا در سلامتی بدن و ذهن تاثیرات فوق العاده ای داشته و تمرینات یوگا تک تک سلول های بدن را به چالش می کشد که همراه با تمرکز ذهن است.

احمد قربان زاده در گفت وگو با ایسنا، درباره ورزش یوگا و اهمیت آن، اظهار کرد: یوگا یک روش کهن برای سلامت جسم و ذهن است که در پنج هزار سال پیش در هند باستان شکل گرفته و کلمه یوگا عبارتی سانسکریت به معنای اتحاد و یکی شدن است که منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن است.

همچنین تمرینات یوگا شامل انجام وضعیت های بدنی است که در حین انجام آن توجه خاصی به تنفس دارد.

وی با بیان اینکه حرکات یوگا به گونه ای طراحی شده که تمرینات آن باعث انعطاف اندام ها، کارکرد بهتر اعضای بدن، کاهش استرس و افزایش نشاط درون در فرد می شود، افزود: امروز مشکلات زیادی جسم و ذهن افراد را درگیر کرده و یوگا در سلامتی بدن و ذهن تاثیرات فوق العاده ای داشته و تمرینات یوگا تک تک سلول های بدن را به چالش می کشد که همراه با تمرکز ذهن است.

بنیان گذار یوگا در استان زنجان تصریح کرد: هدف تمرینات آسانا در یوگا حفظ سلامت و کسب قدرت بدنی است که این تمرینات برای همه سنین مناسب