هشت بیماری تنفسی که زمستان را سخت تر می کند

عفونت های تنفسی در زمستان شایع ترند.

مطالعات نشان می دهد سلول هایی در داخل بینی وجود دارند که عهده دار حفاظت از بدن ما در برابر بیماری و ویروس هستند؛ - سرماخوردگی از بیماری های شایعی است که تقریباً همه به آن دچار می شوند و علائم آن شامل کیپ شدن بینی، گلو درد، عطسه، سرفه و آبریزش بینی است.

بیش از 200 ویروس مختلف وجود دارد که می توانند منجر به سرماخوردگی شوند که راینو ویروس رایج ترینِ آنهاست.

نکاتی برای مدیریت سرماخوردگی: در کنار استراحت کافی، غذای خانگی بخورید و مایعات بنوشید.

مصرف آنتی بیوتیک در تسکین درد و عفونت احتمالی گلو مؤثر است.

استفاده از مکمل های زینک به کوتاه تر شدن مدت بیماری و کاهش علائم کمک می کند.

2.

آنفلوآنزا اگر علائم سرماخوردگی را به همراه تب، سردرد، خستگی، بدن درد، حالت تهوع یا استفراغ دارید، به احتمال زیاد به آنفلوآنزا مبتلا شده اید.

نکاتی برای مدیریت آنفلوآنزا: هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانید تا از انتشار بیماری جلوگیری کنید.

برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی خود، از مکمل های ویتامین C استفاده کنید.

نوشیدنی های گرم بنوشید.

در طول بیماری، استحمام و ماندن در معرض بخار حمام را فراموش نکنید؛ این مورد به باز کردن راه های هوایی و سهولت در تنفس کمک می کند.