دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاد

دلایل زیادی وجود دارد که چرا با اینکه خسته اید اما خوابتان نمی برد.

شناسایی این فاکتورها، قدم مهمی برای رسیدن به الگوی درست خواب و در نتیجه سلامتی و تندرستی است.

- جی پلاس ، هیچ چیزی کلافه کننده تر از این نیست که خسته باشید اما نتوانید بخوابید.

حتی یک شب کم خوابی می تواند روز بعد شما را فرسوده و عصبی و مضطرب کند و وارد چرخهٔ معیوبی شوید که انگار راهی برای خلاص شدن از کم خوابی بیشتر و استرس و اضطراب ندارید.

تبیان نوشت؛ کارشناسان می گویند خستگی زیاد اغلب ریشه در روابط ناسالم ما با تکنولوژی دارد.

خیلی از ما اصول و عادت های درست و لازم آماده شدن برای یک خواب باکیفیت شبانه را کنار گذاشته ایم و فراموششان کرده ایم.

به جای اینکه به زمان خوابمان اهمیت بدهیم مشغول تماشای تلویزیون، بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی و شبکه های اجتماعی مجازی مان می شویم.

در مورد خانم ها، اضطراب و مصرف زیاد کافیین و نوسانات هورمونی نیز عواملی بزرگ در مشکل بی خوابی و احساس خستگی هستند.

استرس و اضطراب یکی از بزرگ ترین موانع خواب، استرس و اضطراب است.

خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً اختلال پانیک) شب ها در وضعیت بیداری و فعالیت ذهنی قرار می گیرند، گذشته ها را یادآوری می کنند و در مورد آینده فاجعه سازی می کنند.