چه فعالیت هایی موجب افزایش دوپامین در بدن می شوند؟

دوپامین یک ماده شیمیایی مغز و پیام رسان عصبی است که به شما کمک می کند احساس شادی کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، مغز دوپامین را با فعالیت ها و رفتار های خاصی آزاد می کند که بسیاری از آن ها را هر روز انجام می دهید.

هنگامی که دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود، احساس لذت ایجاد و مرکز پاداش را در مغز فعال می کند.

این هورمون باعث می شود که بخواهید رفتار های خاصی را تکرار و آن ها را به عادت تبدیل کنید، خواه سالم باشند یا نباشند مانند سوء مصرف مواد یا سیگار کشیدن.

دانستن اینکه چه زمانی دوپامین ترشح می شود و چه زمانی می توانید انتظار داشته باشید که خلق وخوی شما با ترشح این هورمون کمی افزایش یابد، مفید است.

در ادامه به نقل از مدیکال اکسپرس به برخی از این فعالیت ها اشاره خواهیم کرد: غذا خوردندوپامین نقش بسیار زیادی در انگیزه، توجه، تنظیم حرکات و رفتار بدن دارد، اما مهم ترین اثر آن احساس لذت و رضایت است.

هر فعالیتی که برای رفاه و بقای ما ضروری است، منجر به ترشح دوپامین می شود.

برخی مطالعات حتی می گویند که خوردن غذا، دو بار منجر به ترشح دوپامین می شود: اول زمانی که غذا خورده می شود و بعد زمانی که غذا در معده است.

نوشیدن آبوقتی تشنه می شوید، به طور حتم یک لیوان آب مانند یک پاداش است بنابراین جای تعجب نیست که نوشیدن آب باعث ترشح دوپامین در مغز شما می