چگونه می توان از اضطراب امتحان پیشگیری کرد؟

ترس از عدم قبولی در آزمون های تحصیلی و استخدامی می تواند عملکرد فرد را مختل کند.

- ایسنا/اردبیل یک کارشناس روان شناسی گفت: ترس از عدم قبولی در آزمون های تحصیلی و استخدامی می تواند عملکرد فرد را مختل کند.

حسین احمدخانی در گفت وگو با ایسنا تشریح کرد: دانشجویان و دانش آموزان آزمون های مختلفی را در دوران تحصیل و در طول زندگی تجربه می کنند که این آزمون ها ممکن است کلاسی، میان ترم و پایان ترم، نهایی، کنکور و استخدامی و .

باشد و ترس از قبولی ضمن مختل کردن عملکرد فرد باعث پریشانی، هراس، تپش قلب، تعریق، سردرد، بی قراری و تکرر ادرار و .

شود.

وی با بیان اینکه اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات نوروتیک است که همه انسان ها در شرایط مختلف آن را تجربه می کنند، اضافه کرد: اضطراب امتحان نوعی نگرانی افراطی درباره نحوه عملکرد خود در امتحان است.

این دانشجوی دکتری روان شناسی دانشگاه علامه طباطبایی تهران اضافه کرد: اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال و توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد.

احمدخانی با بیان اینکه وجود اضطراب در حد اعتدال پاسخی سازش یافته تلقی می شود و می تواند تأثیر مثبتی در فرایند زندگی و رشد و تحول آن داشته باشد، ادامه داد: