رژیم غذایی گام ؛ ساده ترین روش برای کاهش وزن

اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کرده اید اما موفق نبوده اید، رژیم غذایی گام شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد.

- اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کرده اید اما موفق نبوده اید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد.

در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.

به گزارش ایسنا، رژیم غذایی گام تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح بدون برنامه های سخت رژیم غذایی است.

داستان رژیم غذایی گام ساده است؛ پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده های غذایی به یک چهارم.

در واقع رژیم غذایی گام بر این اصل استوار است؛ حرکت بیشتر، خوردن کمتر.

رژیم غذایی گام کمک می کند تا افرادی که برنامه های رژیمی سخت دارند، به آرامی فعالیت های روزانه خود را با شمارش گام هایشان افزایش دهند.

این تغییرات در شیوه زندگی برای کنترل وزن موفق و دائمی بسیار موثر است.

این رژیم می گوید شما لازم نیست برای کنترل وزن خود به ماراتن بپردازید، بلکه تنها داشتن یک گام شمار و یک جفت کفش مناسب کافی است.

البته تغییرات کوچک در رژیم غذایی نیز نباید فراموش شود.