مدیتیشن برای چه کسانی خطرناک است؟

برای یافتن شکلِ مناسبِ مدیتیشن برای خودتان باید زمان صرف کنید و آزمایش کنید تا بتوانید از این ماجراجویی لذت ببرید.

- در اَشکال غیرسنتیِ مدیتیشن، توجه شما با انجام یک کار یا فعالیت به دنیای بیرون معطوف می شود.

مدیتیشن هایی که شامل تجربیات لمسی شوند، شما را از دنیای خودتان بیرون می کشند و در پریشانی های درونی شما وقفه ایجاد می کنند.

  برای مثال، من با مرد جوانی کار می کردم که بعد از یک تصادف وحشتناک دچار آسیب روحی، اضطراب و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه شده بود.

صرف نظر از تلاش هایش برای روی آوردن به مدیتیشن برای آرام کردنِ ذهنش، با شکست مواجه شد و نتیجه ای نگرفت.

  در واقع، با هر تلاش حالش بدتر می شد! تا اینکه یک روز حین مرتب کردن گاراژ، یک تکه کوچکِ تازه بریده شده ی کاج را پیدا کرد.

چاقوی جیبی اش را درآورد، روی یک جعبه نشست و شروع به کنده کاری روی چوب کرد.

هرقدر بیشتر روی چوب تمرکز می کرد، آرامش بیشتری احساس می کرد.

  برای او کنده کاری روی چوب تبدیل به شکل جدیدی از مدیتیشن شد.

اوایل، اشیاء ساده ی خانگی از قبیل چنگال و قاشق چوبی می ساخت و آن ها را به دوستان و خانواده هدیه می داد.

  به مرور کنده کاری های بزرگ تر را تجربه کرد و حتی در یک کلاس هنری هم ثبت نام کرد.