بهترین زمان مصرف شیر چه ساعتی است؟اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. - اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتیین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند. البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |