مدیتیشن در کاهش فشارخون موثر است

مدیتیشن در سال های اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از مهر از مدیسن نت، یک کارآزمایی بالینی جدید گزارش می دهد که انجام مدیتیشن می تواند به افراد کمک کند تا فشار خون بالا خود را بهتر مدیریت کنند و به آنها کمک می کند تغییرات سبک زندگی سالم را رعایت کنند.

محققان دریافتند یک برنامه ذهن آگاهی سفارشی هشت هفته ای به افراد کمک کرد تا فشار خون سیستولیک خود را در طول یک دوره پیگیری شش ماهه نزدیک به 6 نمره کاهش دهند.

اریک لاکس ، محقق ارشد از دانشگاه براون، می گوید: نتایج می تواند با سلامتی بیمار مرتبط باشد، با توجه به اینکه مطالعات قبلی نشان داده اند که کاهش 5 نمره ای در فشار سیستولیک منجر به کاهش 10 درصدی خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

وی در ادامه می افزاید: اگر بتوانیم مهارت های ذهن آگاهی را به مردم آموزش دهیم و سپس آن مهارت ها را در روابط افراد با چیزهایی که می دانیم بر فشار خون تأثیر می گذارند مانند فعالیت بدنی یا رژیم غذایی یا پیروی از داروهای ضد فشار خون به کار ببریم، ممکن است بتوانیم اثرات برنامه کنترل فشار خون تجویز شده آنها را افزایش دهیم.