چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو به عوامل مختلفی می تواند بستگی داشته باشد.

در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می تواند بسیار مفید باشد.

- به گزارش ایسنا، رژیم غذایی نادرست، برخی بیماری ها و درمان ها، نگرانی، استرس، تغییرات هورمونی و ژنتیک می تواند روند ریزش مو را تسریع کند.

هوای گرم، آب، مواد شیمیایی، سشوار و… نیز بی تأثیر نخواهند بود.

مشکل ریزش مو در حالت طبیعی موضوع نگران کننده ای نیست اما در صورتی که شدید باشد و منجر به طاسی شود، باید مورد رسیدگی قرار گیرد و منبع مشکل، شناسایی شود.

در ادامه به نقل از هلث لاین به برخی مواد غذایی مفید در جهت کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت.

* امگا3 امگا3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند.

بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند.

همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید.

* پروتیین موهای شما از کراتین که نوعی پروتیین است، ساخته شده است.

از این رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتیین استفاده کنید.

عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی مصرف کنید.