پنج واژه جادویی برای رسیدن به آرامش

استفاده از پنج واژه «بخشی از وجودم احساس می کند.

» یک نوع خودمراقبتی است.

افزودن آنها به احساس خاصی که دارید برای نفس کشیدن، تجربه کردن و امتحان کردن رویکردهای جدید یک فضای درونی ایجاد می کند.

- استفاده از پنج واژه بخشی از وجودم احساس می کند.

یک نوع خودمراقبتی است.

افزودن آنها به احساس خاصی که دارید برای نفس کشیدن، تجربه کردن و امتحان کردن رویکردهای جدید یک فضای درونی ایجاد می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، فرادید نوشت: آیا شما هم دوست دارید شادی، واقع بینی و خودآگاهی بیشتری را تجربه کنید؟ یک استراتژی ساده راه حل آن است.

همین حالا به احساسی که دارید دقت کنید.

شاید در لحظه احساس ناامیدی، غم یا تنهایی کنید.

حالا پنج واژه را به عنوان پیشوند به احساسی که دارید اضافه کنید: بخشی از وجود من احساس نومیدی می کند.

یا بخشی از وجود من احساس غم می کند.

حالا یک دقیقه به خودتان زمان بدهید تا ببینید متوجه چه تغییری می شوید.

این پنج واژه شروع خوبی برای تغییر واکنش ما به توصیف احساسات مان است.

برای مثال، من در تعطیلات ساحلیِ اخیر به احساساتم توجه کردم و متوجه سنگینی بدن و میل شدیدم به تعامل با دیگران شدم.

احساس ناخوشایند تنهایی به سراغم آمده بود اما وقتی دقت کردم که تنها بخشی از وجودم احساس تنهایی می کند - نه تمام وجودم - یک موج آرامش و انرژی در وجود من �