فکر نکنیم کرونا رفته/ 15 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا

برخی مردم فکر می کنند کرونا رفته اما آمارها میگه درسته کم شده ولی هنوز نرفته و ممکنه گرفتارش بشویم.

- فارس نوجوان: آمار اعلامی وزارت بهداشت درباره کرونا عدد بالایی نیست.

به همین خاطر خیلی ها فکر می کنند کرونا رفته.

درسته که آمارها کم شده ولی هنوز کرونا وجود داره و ممکنه گرفتارش بشویم.

کرونا هم که می دونید بزرگ و کوچک نداره.

وقتی بیاد همه می گیرند.

برای همین 15 نکته تغذیه ای در زمان ابتلا به کرونا را براتون گذاشتیم: 1- مصرف آب را فراموش نکنید.

حتما روزی 6 لیوان آب مصرف کنید.

2- مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و .

ممنوع.

3- فقط غذاهای آب پز شده مصرف کنید.

4- دریافت غذاهای پروتیینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید.

5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملا پخت شده است، مصرف کنید.

6- مصرف شکر و قند را محدود کنید.

7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فودها ممنوع است.

8- مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید 9- مواد صنعتی دارای شکر مثل بیسکوییت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آب میوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات صنعتی ممنوع.

10- لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز کنار وعده های غذایی مصرف کنید 11- مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند را در غذاها