راهکار ساده برای بهبود افسردگی

دیدن و شنیدن صدای پرندگان می توانند سلامت روان را بهبود بخشند.

به نقل از ارث، نتایج مطالعه جدید به رهبری کالج کینگ لندن (KCL) نشان داد که دیدن یا شنیدن صدای پرندگان می تواند منجر به بهبود سلامت ذهنی شود که تا هشت ساعت ماندگار خواهد بود.

چنین بهبودی در افرادی که از افسردگی، شایع ترین بیماری روانی در سراسر جهان رنج می بردند، قابل توجه بود و نشان می دهد قرار گرفتن در معرض آواز پرندگان می تواند نقش بالقوه ای در کمک به افراد با مشکلات سلامت روان داشته باشد.

این مطالعه بین آوریل 2018 و اکتبر 2021 با 1292 شرکت کننده از کشورهای مختلف که اکثر آنان در بریتانیا، اتحادیه اروپا و ایالات متحده زندگی می کردند، انجام شد.

آنان 26 هزار و 856 ارزیابی را تکمیل کردند.

شرکت کنندگان باید سه بار در روز از طریق این برنامه گزارش می دادند که آیا می توانند پرندگان را ببینند یا صدای آنها را بشنوند و به دنبال آن سؤالاتی در مورد سلامت روانی آنها پرسیده شد.

شواهد فزاینده ای در مورد مزایای سلامت روانی در طبیعت وجود دارد و ما فکر می کنیم که وجود پرندگان و آواز پرندگان به بهبود خلق وخوی کمک می کند.

با این حال، تحقیقات اندکی وجود دارد که تأثیر پرندگان بر سلامت روان را در زمان واقعی و در یک محیط واقعی بررسی کرده باشند.