بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن

ویتامین ها راهی برای پر کردن شکاف های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند.

در این مطلب با بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن آشنا می شوید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از بهداشت نیوز، یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین ها به تنهایی مفید است.

اما ویتامین ها هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

ویتامین ها راهی برای پر کردن شکاف های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند.

ویتامین B12 B12 به طور طبیعی تولید نمی شود، بنابراین گیاهخواران برای اطمینان از متعادل ماندن سطح مواد مغذی باید ویتامین ها را مصرف کنند.

ویتامین B12 همچنین به بدن کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را تولید کند و اکسیژن را به ماهیچه ها برساند که عاملی حیاتی در افزایش قدرت است.

ویتامین D تمام ویتامین D مورد نیاز بدن را می توان از نور خورشید به دست آورد.

ویتامین D به قوی نگه داشتن استخوان ها و متعادل نگه داشتن سطح هورمون ها کمک می کند.

برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ویتامین D به کاهش چربی بدن کمک می کند.

چاقی یک عامل خطر برای سطوح پایین ویتامین D در نظر گرفته می شود.

از آنجایی که اکثر رژیم ها فاقد منابع کافی ویتامین D هستند، مکمل ها توصیه می شود.