مهمترین روش درمان کبد چرب

کبد چرب بیماری شایعی است که امروزه ثابت شده شایع ترین علت کبد چرب، اضافه وزن و چاقی است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت خبرگزاری فارس،علی مظاهری نژاد، متخصص طب ورزشی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما در خصوص تفاوت ورزش و فعالیت فیزیکی، توضیحاتی داد: فعالیت فیزیکی به فعالیتی اطلاق می شود که به وسیله عضلات اسکلتی بدن صورت می گیرد و انرژی مصرف می کند؛ مانند جارو کردن، بالا رفتن از پله ها و نظافت.

وی ادامه داد: اگر فعالیت بدنی تکرار شونده، برنامه ریزی شده و هدفمند باشد، نام ورزش را به خود اختصاص می دهد.

نکته دیگر شدت ورزش است که به سه دسته خفیف، متوسط و شدید طبقه بندی می شود.

متخصص طب ورزشی ابراز کرد: در ورزش خفیف هنگام ورزش کردن به راحتی می توانیم صحبت کنیم.

اگر در حین ورزش با هر 4 الی 5 کلمه نفس نفس بزنیم این فعالیت ورزشی متوسط محسوب می شود و اگر هر 1 الی 2کلمه،نفس نفس بزنیم،در حال انجام ورزش شدید هستیم.

مظاهری نژاد تصریح کرد: در ورزش کردن نوع شدید، مدت زمان ورزش کمتر خواهد بود.

در فرد سالمی که هیچ مشکلی ندارد، انجام 150 الی300 دقیقه ورزش در هفته با شدت متوسط و یا 75 الی 150 دقیقه با شدت زیاد، توصیه می شود.

وی اضافه کرد: برای کسانی که وقت زیادی برای ورزش کردن ندارند توصیه به انجام ورزش های متناوب با شدت های شدید م