50 توصیه کاربردی به زائران عتبات در اربعین حسینی +ویدیو

زائران اربعین در حال رفتن به سوی عراق هستند و برخی هم به جمع زائران پیاده روی اربعین پیوسته اند.

برای رفتن به این سفر معنوی باید به برخی نکات توجه کنیم تا در کنار حفظ میزبانی عراقی ها، - راه های جلوگیری از گرمازدگی و روش های درمان آن در مسیر پیاده روی اربعین 21.

با توجه به گرمای هوا، در ساعت 10 صبح تا 14 کم تر فعالیت کرده و در ساعت های خنک پیاده روی کنید.

22.

گیجی، بالا رفتن دما، عدم تعادل، تهوع و سردرد از علائم گرمازدگی است که در این موقع در جای خنک بروید و وضعیت خود را به امدادگران خبر دهید.

23.

پماد و داروهای ضروری همچون ضداسهال و حالت تهوع همراه داشته باشد و کرم ضدآفتاب و مرطوب کننده در وسایل خود قرار دهید.

24.

در صورت ایجاد ریزگرد از 2 عدد ماسک معمولی یا یک ماسک فیلتردار استفاده کنید، به محیط های بسته بروید و درِ مواد غذایی و آب آشامیدنی را ببندید.

خودمراقبتی در برابر ریزگردها  25.

تا حد امکان نوشیدنی های گازدار و کافیین دار مصرف نکنید، چرا که بدن را دهیدراته و خشک می کند.

بنابراین، شربت های سنتی همچون سکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی را جایگزین آن کنید.

26.

مصرف یخ و آب بسیار خنک نیز دمای بدن را بالا برده و موجب ایجاد عطش می شود.

بنابراین، مصرف آن را به حداقل برسانید.