طرز تهیه سالاد اسفناج با طعم بسیار عالی

سالاد اسفناج یکی از انواع سالادهای خوشمزه و سالم است که برای افراد گیاهخوار بسیار مناسب است.

- سالاد یکی از مواد غذایی است که در کنار غذای اصلی یا به عنوان یک وعده غذای سبک سرو می شود.

در این گزارش تهیه سالاد اسفناج مرحله به مرحله آموزش داده می شود.

مواد لازم برای 4 نفر اسفناج3 پیمانه دانه انار1 پیمانه پرتقال1 پیمانه مغز گردو⅓ پیمانه پنیر گیاهی50 گرم مواد لازم برای سس رب انار2 قاشق غذاخوری سرکه2 قاشق غذاخوری روغن زیتون2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاهبه مقدار کافی طرز تهیه سالاد اسفناج مرحله اول برای تهیه سالاد اسفناج خوشمزه و رژیمی در ابتدای کار اسفناج را شسته و درون آبکش قرار می دهیم تا آب اضافی اش کاملا خارج شود.

حالا اسفناج ها را بدون خرد کردن درون ظرف مورد نظرمان قرار می دهیم.

مرحله دوم در این مرحله پوست اولیه و نازک پرتقال را کاملا جدا کرده، سپس فیله های آنرا به صورت مکعبی خرد می کنیم.

حالا فیله های پرتقال را به همراه دانه های انار درون کاسه روی برگ های اسفناج می ریزیم.

مرحله سوم در این مرحله مغز گردو را به صورت نگینی متوسط خرد کرده و به صورت پخش درون کاسه روی برگ های اسفناج می ریزیم.

حالا پنیر گیاهی را به صورت مکعبی متوسط خرد کرده و روی مواد سالاد قرار می دهیم.